BLACK GUITAR

BLACK GUITAR

Τρίτη, 29 Μαΐου 2012

Κόψτε το κάπνισμα και δείτε άμεσα τα αποτελέσματα

Κόψτε το κάπνισμα και δείτε άμεσα τα αποτελέσματα : Στις 31 Μαΐου κάθε χρόνου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος δίνοντας έμφαση στους κινδύνους για την υγεία που

Στις 31 Μαΐου κάθε χρόνου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος δίνοντας έμφαση στους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με το κάπνισμα και υποστηρίζοντας αποτελεσματικές πολιτικές για τον περιορισμό του.

Το κάπνισμα είναι η δεύτερη κατά σειρά αιτία θανάτου παγκοσμίως (μετά την υπέρταση) και είναι σήμερα υπεύθυνο για το θάνατο ενός στους δέκα ενήλικες παγκοσμίως.

Το 1987 η Παγκόσμια Συνέλευση Υγείας καθιέρωσε την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, προκειμένου να προσελκύσει παγκοσμίως την προσοχή πάνω στην επιδημία του καπνίσματος και τις θανατηφόρες συνέπειές της. Με αυτόν τον τρόπο δίνεται η ευκαιρία να τονιστούν ειδικά μηνύματα για τον περιορισμό του καπνίσματος και για τη συμμόρφωση στη Σύμβαση - Πλαίσιο του ΠΟΥ για τον έλεγχο του καπνού. Το κάπνισμα είναι η υπ’ αριθμόν ένα επιδημία που αντιμετωπίζει ο χώρος της υγείας και η οποία μπορεί να αποφευχθεί.

Η χρήση καπνού αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για αρκετές χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των παθήσεων των πνευμόνων και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Οι περισσότεροι καπνιστές γνωρίζουν πολύ καλά ότι με κάθε τσιγάρο το σώμα σαπίζει εσωτερικά και ότι η υγεία τους καταστρέφεται. Για αυτό και είναι γενικά πολύ πρόθυμοι να κόψουν το κάπνισμα αν και το αντιμετωπίζουν ως πρόκληση καθώς είναι ίσως από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνουν σε όλη τους τη ζωή.

Το να κόψετε το κάπνισμα σίγουρα θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Η διακοπή του απαιτεί έντονη επιθυμία, αποφασιστικότητα και δέσμευση από την πλευρά σας αλλά το αποτέλεσμα θα δικαιώσει τον κόπο σας.

Κάθε φορά που αλλάζετε κάτι στο σώμα σας, αυτό αντιδρά. Έτσι όταν διακόψετε το κάπνισμα θα δείτε άμεσα κάποιες αλλαγές. Οι «παρενέργειες» της διακοπής του καπνίσματος καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα πνευματικών και σωματικών συμπτωμάτων. Αν πραγματικά σκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα πρέπει να συγκεντρωθείτε στα θετικά αποτελέσματα της διακοπής του.

Δείτε μία λίστα των άμεσων αλλαγών που θα παρατηρήσετε όταν κόψετε το κάπνισμα:

-Σε 20 λεπτά: Η νικοτίνη αυξάνει την πίεση και τον καρδιακό παλμό που οδηγεί στην αύξηση του κινδύνου καρδιακής ανακοπής. Μέσα σε είκοσι λεπτά από την διακοπή του η πίεση και οι καρδιακοί ρυθμοί πέφτουν στο φυσιολογικό.

-Σε 8 ώρες: Τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονται αισθητά. Αυτό επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής. Το οξυγόνο στο αίμα σας επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.

-Σε 24 ώρες: Οι πιθανότητες να πάθετε καρδιακή ανακοπή μειώνονται σημαντικά. Όλη η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα έχουν αποβληθεί από το σώμα σας. Οι νευρικές απολήξεις σας ξαναρχίζουν να λειτουργούν με αποτέλεσμα να επανέρχεται η αίσθηση της οσμής και της γεύσης.

-Σε 48 ώρες: Εδώ αρχίζουν τα δύσκολα. Σε 48 ώρες ξεκινάνε οι παρενέργειες όπως ο πόνος στο στομάχι, η τάση προς έμετο και υπάρχει επίσης η πιθανότητα της υποθερμίας. Από την άλλη όμως ταυτόχρονα μειώνονται οι βλάβες στους πνεύμονες και ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα.

-Σε 72 ώρες: Ο βρογχικός σωλήνας χαλαρώνει και η αναπνοή διευκολύνεται

-Σε 2 εβδομάδες: Η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται κατά 30% βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Το περπάτημα γίνεται πιο εύκολο. Παρόλαυτα μπορεί να προκύψουν και δυσμενή συμπτώματα όπως ερεθιστικότητα, πονοκεφάλοι και άγχος που είναι και ο λόγος που τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα βοηθάνε κατά την παύση του καπνίσματος.

-Σε 1 έως 9 μήνες: Η εμφάνισή σας βελτιώνεται. Η απόχρωση του δέρματος από γκρι επανέρχεται στο φυσιολογικό και οι ρυτίδες μειώνονται. Μειώνεται ο βήχας, η δυσκολία στην αναπνοή, το μπούκωμα της μύτης και η κούραση. Τα τριχοειδή των πνευμόνων ξεκινάνε να λειτουργούν σωστά και καθαρίζουν τους πνεύμονες από τη βλέννα μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μολύνσεων.

-Μετά από 1 χρόνο: Ο κίνδυνος του να πάθετε κάποια ασθένεια που σχετίζεται με το κάπνισμα είναι μισός από ότι ένα χρόνο πριν.

-Μετά από 10 χρόνια: Ο κίνδυνος του να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα ή καρδιακή ανακοπή είναι πλέον ο ίδιος με κάποιον που δεν κάπνισε ποτέ. Οι πιθανότητες καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, της κύστης, του τραχήλου και του παγκρέατος μειώνονται επίσης.

Η διακοπή του καπνίσματος σίγουρα είναι δύσκολη υπόθεση, με όποιον τρόπο και αν αποφασίσετε να το κάνετε. Τα αποτελέσματα όμως θα σας δικαιώσουν! Είναι επίσης πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι τα άσχημα συμπτώματα που θα βιώσετε, αφού το κόψετε, είναι μόνο προσωρινά και αποτελούν την απαρχή μιας πιο υγιούς ζωής.


Πηγή: quitsmoking.com

10 "τρελοί" που άλλαξαν τον κόσμο προς το καλύτερο

Με τον χαρακτηρισμό "τρελός" εννοούμε κάποιον που δεν χρησιμοποιεί τον συνηθισμένο τρόπο σκέψης και οι πράξεις του δεν είναι καθόλου φυσιολογικές. Παρ'όλα αυτά μερικοί κατάφεραν με τον δικό τους τρόπο να αλλάξουν τον κόσμο προς το καλύτερο...







10. W.C. Minor Το γνωστό σε όλους Oxford English Dictionary είναι το πρώτο αξιόλογο λεξικό της Αγγλικής γλώσσας που τυπώθηκε ποτέ και το οποίο έκανε μια προσπάθεια να καταλογοποιήσει όλες τις λέξεις και όχι μόνο τις περίεργες και τις άγνωστες. Κάποια στιγμή λοιπόν, μερικοί καθηγητές συνειδητοποίησαν ότι όλα τα λεξικά της εποχής τους είχαν χονδροειδή διαρρύθμιση και ήταν γενικώς χάλια και αποφάσισαν να φτιάξουν ένα καλύτερο. Ένα από τα πολλά προβλήματα που αναγνωρίστηκαν ήταν ότι δεν υπήρχαν καλές παραπομπές που να έκαμναν επίδειξη του πως να χρησιμοποιηθεί η λέξη σε μια πρόταση. Δυστυχώς για διορθώσουν το πρόβλημα αυτό, χρειάζονταν κάποιον που θα μπορούσε να συνθέσει τέτοιες παραθέσεις και προσδιορισμούς, για κάθε λέξη που έχει ποτέ γραφτεί. Επειδή οι εν λόγω καθηγητές ήταν πολύ απασχολημένοι για να κάνουν κάτι τέτοιο και επειδή δεν είχαν τα χρήματα να πληρώσουν κάποιον άλλο να το κάνει, διέδωσαν ότι ζητούσαν εθελοντές για αυτήν την κοπιαστική εργασία. Από τους ανθρώπους που έδωσαν το παρόν στην έκκληση αυτή ήταν ο William Chester Minor, ένας Αμερικανός χειρούργος που λάτρευε την Αγγλική γλώσσα. Ο Minor συνέθεσε έναν πελώριο αριθμό λέξεων με παραθέσεις και ορισμούς. Συνέθεσε λίστες με κάθε παράδειγμα κάθε λέξης που υπήρχε σε όλα τα βιβλία που είχε στην κατοχή του και ήταν κατά πολύ ο ποιο αποτελεσματικός εθελοντής για το λεξικό της Οξφόρδης. Χωρίς αυτόν, το λεξικό θα ήταν πιθανώς ελλιπή και θα συνέχιζε την παράδοση των υπόλοιπων λεξικών της εποχής. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Όλη αυτήν την κοπιαστική εργασία την έκανε ενόσω ήταν έγκλειστος στο άσυλο για τους ψυχασθενείς εγκληματίες Broadmoor, όπου βρισκόταν επειδή έχασε τα λογικά του και σκότωσε τον πατέρα 7 παιδιών George Merett, που ο Minor πίστευε ότι τον καταδίωκε. Κατά την διάρκεια του εγκλεισμού του δεν είχε και πολλά πράγματα να κάνει και έτσι η δημιουργία των παραθέσεων για το λεξικό, ήταν γι' αυτόν ότι και το πλέξιμο για μια γυναίκα. Εν τω μεταξύ η διανοητική του κατάσταση χειροτέρευε, έως ότου έκοψε το πέος του με ένα ξυράφι. Τελικά τον έστειλαν "πακέτο" στην Αμερική.

9. Tycho Brahe. Πριν τον Γαλιλαίο ήταν ο Tycho Brahe. Αυτός έφτιαξε καταλόγους με τις κινήσεις κάθε αστεριού, πλανήτη, UFO και φλεγόμενη μπάλα αερίων που υπήρχε στον ουρανό για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, πληροφορίες που ήταν εξόχως σημαντικές και επέτρεψαν την κατανόηση των νόμων της κίνησης των πλανητών. Η προσεκτικότητα και η επιστημονικά αυστηρή μεθοδολογία του, θεωρούνται ουσιαστικές στην δημιουργία των θεμελίων της επερχόμενης επιστημονικής επανάστασης. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Πολλές διάσημες ιδιοφυΐες ήταν αλκοολικοί αλλά λίγοι ήταν τόσο θεαματικοί όσο ο Tycho Brahe. Όχι μόνο είχε την τάση να κάνει χαζομάρες όταν ήταν μεθυσμένος (σε ένα χριστουγεννιάτικο πάρτι, όταν ήταν 20 ετών, μονομάχησε με έναν άντρα σε ένα κατασκότεινο δωμάτιο καταλήγοντας να χάσει την μύτη του), αλλά το σπίτι του ήταν σαν τσίρκο. Αφού ο Brahe διέθετε περιουσία που ήταν το 1% ολόκληρου του πλούτου της Δανίας και ζούσε σε ένα κάστρο, ήξερε πως να διοργανώνει απίστευτα πάρτι. Ανάμεσα στις άλλες ανοησίες του, μια για την οποία ήταν γνωστός είναι ότι είχε προσλάβει έναν νάνο που τον έλεγαν Jepp το οποίο ο Brahe θεωρούσε μάντη. Η δουλειά του Jepp ήταν να φοράει την στολή του γελωτοποιού, να κάθεται κάτω από το τραπέζι που γευμάτιζε ο Brahe και να κάνει όλα αυτά που υποτίθεται ότι είναι ικανός να κάνει ένας "ψυχικός" νάνος. Επίσης, εκτός από τον νάνο είχε για κατοικίδιο μια Άλκη η οποία επιδίδονταν σε οινοποσία με τους υπόλοιπους, μέχρι μια μέρα μέθυσε τόσο πολύ που έπεσε από τις σκάλες.

8. Samuel Morse. Εφηύρε τον πρώτο ηλεκτρικό τηλέγραφο και έφτιαξε τον κώδικα Morse, την γλώσσα που χρησιμοποιούνταν στις τηλεπικοινωνίες για πάνω από 100 χρόνια. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Ήταν λιγουλάκι παρανοϊκός. Ήταν πεπεισμένος ότι οι μαύροι, οι Εβραίοι, οι καθολικοί και ολόκληρο το Αυστριακό έθνος εργαζόταν για να καταστρέψουν τους λευκούς Αγγλο-Σάξονες προτεστάντες της Αμερικής. Έγραψε αρκετά βιβλία στα οποία περιέγραφε το πως οι μετανάστες και οι "κατώτερες φυλές" καταδυνάστευαν τους λευκούς, το πως οι Εβραίοι και οι καθολικοί συνεργάζονταν για να σκοτώσουν τους προτεστάντες και το πως όλες αυτές οι ομάδες συναντιόταν σε σταθερή βάση στο υπόγειο ενός ορφανοτροφείου στην Ιρλανδία. Κατά ειρωνικό τρόπο, η διάδοση του τηλέγραφου επέτρεψε στους μετανάστες να κανονίζουν την διαμονή τους στην Αμερική πριν μεταβούν εκεί. Αυτό οδήγησε σε μαζικές μετακινήσεις μεταναστών στις ΗΠΑ, η οποία γέμισε με ανθρώπους διαφορετικών εθνικοτήτων και θρησκειών. Έτσι ο Morse κατέληξε να πεθάνει κλειδωμένος στο σπίτι του, αρνούμενος να βγει έξω από τον φόβο των καθολικο-Αυστριακο-μεταναστο-εβραίων που κατέλαβαν τον κόσμο.

7. Yoshiro Nakamatsu. Στην ηλικία των 81 ετών, o Nakamatsu έχει πάνω από 3.000 πατέντες εφευρέσεων κάτι που του χαρίζει το ρεκόρ για τις περισσότερες πατέντες στην ιστορία. (ο Thomas Edison είχε μόνο λίγο πάνω από 1000). Σίγουρα έχετε δει κάποιες από τις εφευρέσεις του στην καθημερινότητα σας. Εφηύρε το CD, το DVD, το ψηφιακό ρολόι και το ταξίμετρο. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Ο Nakamatsu καταγράφει και αναλύει σχολαστικά οτιδήποτε τρώει, σε μια προσπάθεια να ζήσει μέχρι την ηλικία των 144. Όχι περισσότερο, όχι λιγότερο. Είναι αποφασισμένος να πεθάνει σε αυτό το συγκεκριμένο νούμερο. Κοιμάται μόνο τέσσερις ώρες την ημέρα, λέγοντας ότι ο ύπνος πάνω από έξι ώρες είναι "πολύ, πολύ κακό". Η δίαιτα του αποτελείται εξολοκλήρου από την "νόστιμη θρεπτική εγκεφαλική τροφή", έναν συνδυασμό από φύκια, τυρί, γιαούρτι, χέλι, αυγά, βοδινό και συκώτι από κοτόπουλο. Αυτό όμως που είναι ακόμη ποιο ενδιαφέρον είναι η μέθοδος του να εφευρίσκει πράγματα. Κρατάει την αναπνοή του κάτω από το νερό μέχρι σχεδόν να πεθάνει. Ο ίδιος δηλώνει "Η έλλειψη οξυγόνου είναι πολύ σημαντική. Έχω αυτήν την αναλαμπή μόλις 0.5 δευτερόλεπτα πριν τον θάνατο. Παραμένω κάτω από το νερό μέχρι αυτό το ερέθισμα να εμφανιστεί και το καταγράφω με ένα ειδικό αδιάβροχο σημειωματάριο από Plexiglas που έχω εφεύρει".

6. Sergei Bryukhonenko. O Sergei Bryukhonenko έχει κάνει εκπληκτικά άλματα στην ιατρική επιστήμη όταν στις αρχές της δεκαετίας του 1920 εφηύρε το Autojector, την πρώτη μηχανή υποστήριξης ζωής στον κόσμο. Λειτουργούσε ως μηχανική καρδιά και πνεύμονες και αν και ήταν αρκετά πρωτόγονη με τα σημερινά στάνταρτ, έκανε πολύ καλά την δουλειά της. Αυτή ήταν και η βάση πάνω στην οποία στηρίχθηκαν όλα τα μεταγενέστερα συστήματα υποστήριξης ζωής. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Προκειμένου να δοκιμάσει την μηχανή αυτή χρειαζόταν πειραματόζωα. Αν και η ιατρική ηθική την εποχή εκείνη περιοριζόταν στην ηθική του γιατρού, δεν είχε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει ανθρώπους και έτσι χρησιμοποίησε σκυλιά. Πολλά πολλά σκυλιά!. Έπρεπε πρώτα να τα θανατώσει και στην συνέχεια να χρησιμοποιήσει το σύστημα του από αντλίες και δοχεία προκειμένου να τα επαναφέρει. Καθώς συνέχιζε τα πειράματα του, αυτά γινόταν όλο και ποιο ανατριχιαστικά καθώς αποστράγγιζε το αίμα από το σώμα των δύστυχων τετράποδων και το ξανάβαζε μέσα φέρνοντας το σκυλί πίσω στην ζωή. Αργότερα ξεκίνησε να δοκιμάζει το αν η μηχανή του θα λειτουργούσε εκτός από ολόκληρα τα ζώα, σε ένα μέρος του ζώου. Μόνο στο κεφάλι ας πούμε. Όπως αποδείχθηκε, είναι δυνατόν να αποκόψετε το κεφάλι ενός σκύλου, να το συνδέσετε σε μερικούς σωλήνες και να το κρατήσετε ζωντανό. Τουλάχιστον για λίγα λεπτά...

5. Henry Cavendish. Εκτός από το ότι ανακάλυψε το υδρογόνο, υπολόγισε επίσης την πυκνότητα του πλανήτη μας με εκπληκτική ακρίβεια χρησιμοποιώντας μόνο δυο μπάλες από μόλυβδο και την ευφυΐα του. Αυτό μπορεί να μην ακούγεται πολύ σημαντικό αλλά ήταν σημαίνων στην επιστήμη της αστροφυσικής επειδή οδήγησε σε πολλές επαναστατικές ανακαλύψεις συμπεριλαμβανομένου του υπολογισμού της βαρυτικής σταθεράς του σύμπαντος. Έκανε επίσης σημαντική δουλειά με τον ηλεκτρισμό, ανακαλύπτοντας την αρχή της ηλεκτρικής τάσης, την φόρμουλα της χωρητικότητας ενός πυκνωτή και την αντίστοιχη μονάδα (που τώρα αποκαλείται Farad), τον νόμο της ηλεκτρικής αντίστασης (Ohm), την μονάδα ηλεκτρικού φορτίου και ένα ακόμη πλήθος νόμων όπως των αμοιβαίων αναλογιών του Richter, τον νόμο μερικών πιέσεων του Dalton και τους νόμους παράλληλων κυκλωμάτων του Wheatstone. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Σίγουρα παρατηρήσατε ότι όλες οι ανακαλύψεις του έχουν τα ονόματα άλλων ανθρώπων. Ο Henry ήταν μοναχικός τύπος. Σχεδόν ποτέ δεν έφευγε από το σπίτι του, εκτός και αν χρειαζόταν εξοπλισμό ή για να πάει στην Royal Society Club όπου σπανίως μιλούσε με κάποιον εκτός και αν είχαν κάτι πολύ σημαντικό να πουν. Ποτέ δεν είχε προσκεκλημένους στο σπίτι του, στο οποίο διέθετε μια κρυφή σκάλα έτσι ώστε να μετακινείται χωρίς να συναντάει την οικονόμο του, με την οποία επικοινωνούσε μέσω γραμμάτων που άφηνε σε ένα ειδικό τραπεζάκι. Υπάρχει η φήμη για έναν οπαδό της δουλειάς του, που του έστησε ενέδρα έξω από την εξώπορτα του σπιτιού του σε μια προσπάθεια να του πει το πόσο σημαντικός ήταν γι' αυτόν, με αποτέλεσμα ο Cavendish να ξεσπάσει σε κραυγές και να τρέξει στο δάσος και από το οποίο ξεμύτισε δυο ώρες αργότερα. Όλες οι παραπάνω ανακαλύψεις έχουν το όνομα κάποιου άλλου επειδή ο Cavendish δεν τις δημοσίευσε. Αντίθετα, παρέμειναν στην σοφίτα του για περίπου 100 χρόνια μαζεύοντας σκόνη μέχρις ότου ένας άντρας ονόματι James Clerk Maxwell εμφανίστηκε και τις βρήκε. Μέχρι τότε, κάποιοι άλλοι άρχισαν να κάνουν τις ίδιες ανακαλύψεις από μόνοι τους. Ο Cavendish προηγούνταν σχεδόν έναν αιώνα αλλά δεν έλαβε της αντίστοιχης αναγνώρισης εξαιτίας της κακής του κοινωνικής συμπεριφοράς.

4. Dr. John Harvey Kellogg. Πίσω στο 1800, πρωινό σήμαινε ένα-δύο πράγματα. Αν ήσουνα πλούσιος, σήμαινε αυγά. Αν όχι, ήταν χυλός. Ο John Kellogg και ο αδερφός του Will το άλλαξαν αυτό. Ανακάλυψαν τα γνωστά σε όλους Corn Flakes, ένα φτηνό και νόστιμο πρωινό που άνοιξε τον δρόμο για μια καινούργια εποχή στον χώρο της διατροφής. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Αυτό που σχεδόν κανείς δεν δίνει σημασία είναι το γιατί έφτιαξε τα Corn Flakes. Ο Dr. Kellogg ήταν ένθερμος υποστηρικτής της σωστής διατροφής και πίστευε ότι μια απλή δίαιτα, χαμηλή σε ζάχαρη και ενέργεια, θα ασκούσε προληπτική δράση κατά του αυνανισμού των παιδιών. Ναι, καλά διαβάσατε. Ο Kellogg πίστευε ότι ο αυνανισμός ήταν αυτός που κατέτρωγε την κοινωνία και κατέστρεφε όλα τα καλά του κόσμου αυτού. Εσείς τώρα μπορεί να γελάτε αλλά στην εποχή του είχε αποδειχθεί ότι προκαλούσε σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των: αϋπνία (insomnia), αδυναμία, εκτεταμένη τριχόπτωση, απώλεια βάρους, αύξηση βάρους, τύφλωση, ναυτία, παράνοια, αρθρίτιδα, καρκίνο, ομοφυλοφιλία και κομμουνισμό!. Ήταν ιδρυτής αρκετών σωματίων και κινήσεων όπως του ιδρύματος βελτίωσης της φυλής (Race Betterment Foundation), μέρος της μετέπειτα ευγονικής κίνησης. Ήταν επίσης θερμός υπέρμαχος της περιτομής. Και δεν εννοούμε την περιτομή αμέσως μετά την γέννηση. θα θέλατε. Πίστευε ότι θα έπρεπε να γίνεται ως τιμωρία όταν ο πιτσιρίκος γινόταν τσακωτός με τον άλλο πιτσιρίκο στο χέρι. Καταλαβαίνετε πιστεύω τι εννοώ. "(Η διαδικασία) θα πρέπει να διεξάγεται από χειρούργο χωρίς εφαρμογή αναισθητικού, καθώς ο σύντομος πόνος που συνοδεύει την επέμβαση θα έχει ψυχωφελής συνέπειες στο μυαλό, ιδιαίτερα αν συνδεθεί με την ιδέα της τιμωρίας. Στις γυναίκες, ο συντάκτης έχει βρει ότι η εφαρμογή καθαρού φαινικού οξέως (phenol) στην κλειτορίδα είναι ένα εξαιρετικό μέσο κατευνασμού της αντικανονικής διέγερσης." Υποστήριζε ότι η περιτομή θα είχε 100% αποτελεσματικότητα επειδή "ακολούθως της επούλωσης των πληγών, το δέρμα θα κάλυπτε το όργανο σφιχτά, το οποίο θα εμπόδιζε τον αυνανισμό ή θα τον εξάλειφε παντελώς". Απλά και μόνο για την ιστορία, δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Παράλληλα με την περιοριστική δίαιτα, την περιτομή και την θεραπεία με το οξύ, υποστήριζε και το δέσιμο των χεριών του εκάστοτε τσακωτού ατόμου, του οποίου τα γεννητικά όργανα τοποθετούνταν σε ειδικές συσκευές που θα έκαμναν την στύση αφόρητα επώδυνη. Επίσης, συμπληρωματικά θα μπορούσε να έχει όφελος η θεραπεία με ηλεκτροσόκ και η πλήρης συρραφή του δέρματος γύρω από την άκρη του πέους. Μια φορά μάλιστα έκανε κλειτοριδεκτομή σε ένα εννιάχρονο κορίτσι.

3. Nikolai Tesla. Αν θελήσουμε να αναφέρουμε τα όσα έχει εφεύρει ο Tesla, θα πρέπει να φτιάξουμε ένα καινούργιο site αφιερωμένο μόνο σε αυτά. Αν απλά γράψετε το πλήρες ονοματεπώνυμο του στην Google, θα σας δώσει 2.140.000 αποτελέσματα!. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; O Tesla έπασχε από ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Και αυτό δεν σημαίνει απλά ότι έπλενε τα χέρια του ποιο συχνά από το κανονικό. Είχε μια εμμονή με τον αριθμό 3 σε σχεδόν τρομακτικό βαθμό. Πριν μπει σε ένα κτίριο, έπρεπε πρώτα να κάνει τον κύκλο του τετραγώνου 3 φορές κατά την φορά των δεικτών του ρολογιού, έμενε σε δωμάτιο ξενοδοχείου μόνο όταν ο αριθμός του μπορούσε να διαιρεθεί ακριβώς με το 3 και χρησιμοποιούσε πάντα 9 πετσέτες τις οποίες διατηρούσε σε τρία ράφια σε στοίβες των τριών. Επίσης πριν γευματίσει συνήθως υπολόγιζε την ποσότητα της τροφής πριν την καταναλώσει. Λάτρευε τα περιστέρια στο βαθμό που έκαμνε εισαγωγή ειδικών σπόρων για να τα ταΐζει στο πάρκο και μερικές φορές τα έπιανε και τα έπαιρνε στο διαμέρισμα του. Μισούσε τα κοσμήματα (ιδιαίτερα τα μαργαριτάρια και τα σκουλαρίκια), αρνούνταν να αγγίξει οτιδήποτε που ήταν σκονισμένο και τρομοκρατούνταν από οτιδήποτε κυκλικό και/ή μεταλλικό.

2. Andrew Jackson. Εδώ έχουμε μια προσωπικότητα που αντίθετα με τους προηγούμενος δεν ήταν επιστήμονας ή εφευρέτης αλλά πολιτικός. Ο Jackson κέρδισε μια σημαντική μάχη στην Νέα Ορλεάνη, στον πόλεμο του 1812 (αυτόν κατά τον οποίο ο Καναδάς έκαψε τον Λευκό οίκο), εξασφαλίζοντας παράλληλα τον σεβασμό των αντιπάλων του. Εκλέχτηκε 7ος πρόεδρος των Η.Π.Α, βοηθώντας έτσι στην μορφοποίηση του Αμερικανικού πολιτικού συστήματος και κερδίζοντας μια θέση στο χαρτονόμισμα των 20 δολαρίων. Κατά την διάρκεια της θητείας του μείωσε το εθνικό χρέος, προκάλεσε αρκετές δομικές αλλαγές στο γραφειοκρατικό και πολιτικό σύστημα και έσπρωξε τις ΗΠΑ στον επεκτατισμό, επιτρέποντας στις ΗΠΑ να αποκτήσουν τα σύνορα που έχουν και σήμερα. Επίσης βοήθησε στο να πεταχτούν οι Ινδιάνοι από τα πατρώα εδάφη τους. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Ο Jackson ήταν αυτό που σήμερα οι Αμερικανοί αποκαλούν "Badass MotherF***er". Πήρε την προσωνυμία "γέρικη καρυδιά" κατά την διάρκεια των πολεμικών του ημερών επειδή ήταν σχεδόν τελείως ακατάλυτος αλλά και επειδή ξυλοφόρτωνε κυριολεκτικά διάφορα άτομα με ένα ξύλο από άσπρη καρυδιά Αμερικής. Κέρδισε στην μάχη της Νέας Ορλεάνης λόγω του ότι ήταν σκληρό καρύδι αλλά και επειδή προσέλαβε έναν μεγάλο αριθμό από πειρατές για να τον βοηθήσουν. Ήταν επίσης γνωστός ότι πήρε μέρος σε αρκετές μονομαχίες. Εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι οι μονομαχίες της εποχής εκείνης γινόταν με μουσκέτα, το ποιο ανακριβές όπλο στην ιστορία. Αυτό σήμαινε ότι μια μονομαχία γινόταν πυροβολώντας ο ένας τον άλλο μέχρι ο ένας από τους δυο να ήταν πολύ φοβισμένος και/ή ματωμένος ώστε να παραδοθεί. Κατά την διάρκεια των μονομαχιών που πήρε μέρος, ο Jackson υπέμενε τόσα πολλά τραύματα από σφαίρες που - σύμφωνα με τον βιογράφο Chris Wallace - "κροτάλιζε σαν ένα σακί μπίλιες" όταν περπατούσε και έβηχε κάνοντας αιμόπτυση σε σταθερή βάση. Μόνο μια φορά έφτασε στο σημείο να σκοτώσει κάποιον σε μονομαχία. Ο άτυχος ήταν ο Charles Dickinson που πείσθηκε από τους πολιτικούς αντιπάλους του Jackson να κάνει πλάκα στην σύζυγο του, την οποία ο Jackson παντρεύτηκε πριν αυτή χωρίσει τον πρώτο της σύζυγο. Ο Jackson τον κάλεσε σε μονομαχία και μολονότι ο Dickinson ήταν βραβευμένος οπλίτης με μουσκέτο, τον άφησε να βαρέσει πρώτος. Ο Dickinson τον πέτυχε ακριβώς στο στήθος μόλις μια ίντσα μακριά από την καρδιά. Αντί λοιπόν ο Jackson να παραδοθεί και να καλέσει γιατρό, ορθώθηκε και πυροβόλησε πετυχαίνοντας τον ακριβώς στο κεφάλι και σκοτώνοντας τον ακαριαία.

1. Πυθαγόρας. Τώρα τι να πει κανείς για τον Πυθαγόρα. Ότι είναι ένας από τους ιδρυτές της επιστήμης των μαθηματικών; Για την δουλειά του επάνω στον ήχο και την αρμονία; Για την χρυσή τομή και το πυθαγόρειο θεώρημα; Ας αφήσουμε καλύτερα τα επιτεύγματα του για αυτούς που είναι ειδικοί και ας περιοριστούμε στα ποιο "πιπεράτα" του μεγάλου αυτού Έλληνα. Γιατί λοιπόν τον αποκαλούμε τρελό; Είχε ιδρύσει μια λατρεία και μάλιστα μια αρκετά περίεργη θα λέγαμε. Όχι βέβαια απ' αυτές τις "ο Ιησούς ζει σε ένα διαστημόπλοιο κάτω από την Ανταρκτική" αλλά μια λατρεία των αριθμών με όλους αυτούς του περίεργους κανόνες που συνήθως συνοδεύουν τις λατρείες. Να κάνεις σεξ μόνο το καλοκαίρι, να πίνεις μόνο νερό, να τρως μόνο ωμές τροφές, να μην φοράς μάλλινα ρούχα κ.λ.π. Α... και ποτέ (και κρατήστε το αυτό) να μην τρως κουκιά... Αλλά ήταν παθιασμένος με τους αριθμούς και την γεωμετρία. Κάθε αριθμός είναι ένα σχήμα και κάθε σχήμα αναπαριστούσε έναν αριθμό. Και κάθε αριθμός-σχήμα έχει έναν σκοπό, ένα θεϊκό νόημα και μια θέση στην τάξη των πάντων. Και ο Πυθαγόρας τους λάτρευε όλους. Η μαθηματική του θεώρηση επέτρεπε στους αριθμούς να εκφράζονται μόνο ως αναλογίες ακέραιων αριθμών (π.χ 2/3 αντί για 0.666). Τα δεκαδικά δεν υπήρχαν. Έτσι όταν ένας άτυχος που τον έλεγαν Ίππασο τόλμησε να πει ότι αυτό δεν λειτουργεί σωστά, ο Πυθαγόρας έκανε ότι θα έκανε κάθε λογικός άνθρωπος που κάποιος άλλος απειλούσε τα πιστεύω του. Μάζεψε την μυστική αδελφότητα, τον απήγαγαν, τον έδεσαν, τον πήγαν στο μέσο μιας λίμνης, έβαλαν φωτιά στην βάρκα και εξαφανίστηκαν μέσα στην νύχτα. Ο Πυθαγόρας πέθανε με έναν τραγικό τρόπο. Ένα εξαγριωμένο πλήθος έβαλε φωτιά στο σπίτι του και αυτός προσπάθησε να διαφύγει από τους διώκτες του τρέχοντας. Θεωρείται ότι συνέχισε έως ότου βρέθηκε σε ένα χωράφι με κουκιά. Ανάμεσα στα κουκιά και στο εξαγριωμένο πλήθος, προτίμησε το πλήθος και έτσι στράφηκε προς αυτό, κάτι που τον οδήγησε στον θάνατο.

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο

Υπάρχουν μέρη στον κόσμο που δεν θα πήγαινε κανείς ούτε επί πληρωμή. Μέρη όπου οι καιρικές συνθήκες, οι φυσικές καταστροφές, οι πόλεμοι ή η υπερβολική μόλυνση κάνουν τη ζωή, ρώσικη ρουλέτα.

Δείτε ποιες είναι οι 8 πιο επικίνδυνες περιοχές του πλανήτη:

Καντουμπέκ, Λίμνη Αράλη:

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο (1)
Το Καντουμπέκ βρίσκεται σε ένα μικρό νησί, στη λίμνη Αράλη, ανάμεσα στο Καζακστάν και το Ουζμπεκιστάν. Κάποτε ήταν το κέντρο των ερευνών και της ανάπτυξης βιολογικών όπλων της Σοβιετικής Ένωσης. Μετά τη λήξη του Ψυχρού Πολέμου, το Καντουμπέκ εγκαταλείφθηκε και κανείς δεν πλησιάζει εκεί, εξαιτίας των πιθανών μολύνσεων από τα βακτήρια που ανέπτυσσαν οι επιστήμονες.

Πορτ Ο Πρενς, Αϊτή:

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο (2)
Η πρωτεύουσα της Αϊτής ήταν, ούτως ή άλλως, ένα πολύ επικίνδυνο μέρος. Ωστόσο, ο σεισμός του 2010 ήρθε να της δώσει το τελειωτικό χτύπημα. Σήμερα, η εγκληματικότητα έχει αυξηθεί κατά 60% σε σχέση με το 2007 και οι ασθένειες, όπως η χολέρα, θερίζουν τον πληθυσμό.

Χομς, Συρία

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο (3)
Η Χομς είναι, εδώ και ένα χρόνο, το επίκεντρο των βίαιων συγκρούσεων στη Συρία. Η πόλη έχει σχεδόν ερημωθεί, λόγω των αλλεπάλληλων βομβαρδισμών. Πολλοί κάτοικοί της έχουν σκοτωθεί και ακόμη περισότεροι την έχουν εγκαταλείψει.

Σιουδάδ Χουάρεζ, Μεξικό:

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο (4)
Η πόλη αυτή στο Βόρειο Μεξικό αποτελεί, τα τελευταία χρόνια, θέατρο συγκρούσεων και ωμοτήτων, ανάμεσα στα καρτέλ των ναρκωτικών. Οι φόνοι, οι αποκεφαλισμοί και η ανταλλαγή πυρών είναι καθημερινά φαινόμενα. Η πόλη έχει επίσης συνδέσει το όνομά της με τις ανεξιχνίαστες δολοφονίες 4000 γυναικών, από το 1993 έως το 2003.

Γκρόζνι, Τσετσενία:

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο (5)
Παρόλο που ο πόλεμος στην Τσετσενία έχει τελειώσει, η πρωτεύουσά της εξακολουθεί να είναι απαγορευμένη για τους ξένους. Το οργανωμένο έγκλημα κυβερνά την περιοχή και είναι πολύ συχνά τα περιστατικά απαγωγής δυτικών τουριστών.

Νησιά Μπικίνι, Ειρηνικός Ωκεανός:

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο (6)
Η λέξη Μπικίνι φέρνει στο νου δροσερές και σέξι καλοκαιρινές εικόνες, αλλά η πραγματικότητα στα ομώνυμα νησία δεν έχει κανένα σέξι χαρακτηριστικό. Το μικρό αρχιπέλαγος υπήρξε για χρόνια τόπος πραγματοποίησης πυρηνικών δοκιμών και η ραδιενέργεια το καθιστά ακατάλληλο για επίσκεψη.

Νταλόλ, Αιθιοπία:

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο (7)
Η επαρχία Νταλόλ είναι τόσο απομακρυσμένη, ώστε η πρόσβαση είναι δυνατή μόνο με καμήλες. Ακόμη κι έτσι, ωστόσο, είναι επικίνδυνο να ταξιδέψει κάποιος εκεί, καθώς πρόκειται για το πιο ζεστό μέρος του κόσμου. Η μέση θερμοκρασία ξεπερνά τους 40 βαθμούς. Η ζέστη εντείνεται από την ύπαρξη στην περιοχή πολλών θερμών πηγών. Τα νερά τους κοχλάζουν και η μυρωδιά από το θειάφι κάνει την παραμονή πραγματικό μαρτύριο.

Μογκαντίσου, Σομαλία:

Τα πιο επικίνδυνα μέρη στον κόσμο (8)
Η περίοδος των σφοδρών συγκρούσεων στο Μογκαντίσου έχει περάσει, αλλά η αστάθεια παραμένει και τρέφει την τρομοκρατία και την εγκληματικότητα. Η πρωτεύουσα της Σομαλίας γίνεται συχνά θέατρο τρομοκρατικών επιθέσεων, ενώ όσοι κάτοικοί της δεν έχουν γίνει πρόσφυγες, είναι τελείως εξαθλιωμένοι.

Πηγή: newsbeast.gr

Δευτέρα, 21 Μαΐου 2012

Μνημεία Παγκόσμιας Κληρονομιάς

Το καλύτερο με τα Μνημεία Παγκόσμιας Κληρονομιάς, είναι ότι δεν θα πρέπει απαραίτητα να είστε λάτρεις του πολιτισμού για να τα θαυμάσετε. Τα περισσότερα από αυτά είναι κτήρια, μνημεία και τοπία που αποτελούν ένα κομμάτι από το παρελθόν μας και την ιστορία μας και αν μη τι άλλο, είναι στην ανθρώπινη φύση να είμαστε περίεργοι για την ιστορία μας.

Δευτέρα, 21 Μαΐου 2012
Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Τα μνημεία Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO, είναι από τα πιο όμορφα και συναρπαστικά μέρη στη γη. Η λίστα αυτή δημιουργήθηκε για να βοηθήσει στη διατήρηση της πολιτιστικής και φυσικής κληρονομιάς του κόσμου. Μέχρι σήμερα, συμπεριλαμβάνονται στη λίστα 936 μέρη και μνημεία σε 153 χώρες και όλα θεωρούνται ότι έχουν πολύ υψηλή αξία για την ανθρωπότητα.

Μερικά από αυτά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή και έχουν μεγάλη δημοτικότητα για τους τουρίστες και τους ντόπιους –όπως το Taj Mahal, το Angkor Wat, η Βενετία, ή οι Πυραμίδες της Αιγύπτου. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα θαυμαστά μνημεία που σας περιμένουν να τα ανακαλύψετε…

Ιερή πόλη Kandy (Σρι Λάνκα)

Η πόλη Kandy ( http://whc.unesco.org/en/list/450 ), ήταν η τελευταία πρωτεύουσα της εποχής των αρχαίων βασιλιάδων της Σρι Λάνκα και βρίσκεται ανάμεσα σε λόφους στο οροπέδιο Kandy, το οποίο διασχίζει μια περιοχή με τροπικές φυτείες τσαγιού. Η Kandy είναι μια από τις πιο γραφικές πόλεις της Σρι Λάνκα και αποτελεί, τόσο διοικητικό, όσο και θρησκευτικό κέντρο. Εκεί βρίσκεται ο ναός Temple of the Tooth Relic (Sri Dalada Maligawa), όπου φυλάσσεται το ιερό δόντι του Βούδα και είναι ένα από τα πιο ιερά μέρη για τη βουδιστική κοινότητα της Σρι Λάνκα και όλου του κόσμου. Κηρύχθηκε μνημείο παγκόσμιας κληρονομιάς από την UNESCO το 1988. Για να φτάσετε εκεί πρέπει να πάρετε ένα τρένο που διασχίζει πανέμορφα τοπία.

Εθνικό Πάρκο των ηφαιστείων (Χαβάη, ΗΠΑ)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Το Εθνικό Πάρκο των ηφαιστείων της Χαβάης ( www.nps.gov/havo/index.htm ), ιδρύθηκε το 1916 και περιλαμβάνει δύο ενεργά ηφαίστεια: το Kīlauea, ένα από τα πιο ενεργά ηφαίστεια στον κόσμο και το Mauna Loa, το πιο ογκώδες ηφαίστειο του κόσμου. Το πάρκο δίνει πληροφορίες για τη γέννηση των νησιών της Χαβάης και άλλα στοιχεία για τα ηφαίστεια. Οι ηφαιστειακές εκρήξεις δημιουργούν ένα διαρκώς μεταβαλλόμενο τοπίο και οι ροές λάβας σχηματίζουν εκπληκτικούς γεωλογικούς σχηματισμούς, ενώ σπάνια πουλιά και ενδημικά είδη ζουν εκεί. Το πάρκο αποτελεί μνημείο Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO ( http://whc.unesco.org/en/list/409 ) από το 1987.

Ιερό Itsukushima Shinto (Ιαπωνία)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Το ιερό Itsukushima ( http://whc.unesco.org/en/list/776 ), είναι ένα ιερό Σίντο στο νησί Itsukushima, στην πόλη Hatsukaichi της επαρχίας Χιροσίμα και αποτελεί Μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς. Το ίδιο το νησί θεωρείται ιερό και προκειμένου να διατηρηθεί η αγνότητά του, δεν επιτρεπόταν στους κοινούς θνητούς να το επισκεφτούν για πολλά χρόνια. Για να μπορέσουν να προσεγγίσουν το ιερό οι προσκυνητές, χτίστηκε μια προβλήτα μέσα στο νερό, έτσι ώστε να φαίνεται σα να επιπλέει, ξεκομμένο από τη γη και έτσι θεωρούνταν πως δε βεβηλωνόταν. Η κόκκινη διάσημη πύλη του, ή torii, χτίστηκε πάνω από το νερό για τον ίδιο λόγο και βρίσκεται σε απόλυτη αρμονία με το γύρω φυσικό περιβάλλον.

Φρούριο Masada (Ισραήλ)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Το φρούριο Masada ( http://whc.unesco.org/en/list/1040 ) είναι μια τοποθεσία με αρχαία παλάτια και οχυρώσεις στη νότια περιοχή του Ισραήλ, στην κορυφή ενός οροπεδίου, σε ένα βράχο, στην ανατολική άκρη της ερήμου της Ιουδαίας, με θέα τη Νεκρά Θάλασσα. Αποτέλεσε εθνικό ορόσημο για τους Εβραίους και πολιορκήθηκε από τους Ρωμαίους, οδηγώντας στην μαζική αυτοκτονία των ανταρτών Sicarii. Βρίσκεται περίπου 20 χιλιόμετρα ανατολικά της πόλης Arad. Το τοπίο που το περιβάλλει είναι εντυπωσιακό, ενώ τα στρατόπεδα και οι οχυρώσεις σώζονται σε πολλή καλή κατάσταση.

Πόλη Potosi (Βολιβία)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Η πόλη Potosi απέχει 164 χιλιόμετρα από τη Sucre, ιστορική πρωτεύουσα της χώρας και βρίσκεται σε υψόμετρο 4.000 μέτρων πάνω από το επίπεδο της θάλασσας, αποτελώντας μία από τις κατοικημένες περιοχές σε μεγαλύτερο υψόμετρο σε ολόκληρο τον κόσμο. Κατά το 16ο αιώνα, η περιοχή θεωρούνταν το μεγαλύτερο παγκοσμίως βιομηχανικό συγκρότημα και η εξόρυξη των μεταλλευμάτων βασιζόταν σε ένα σύστημα υδρόμυλων. Το 1987, η UNESCO την ανακήρυξε Μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς ( http://whc.unesco.org/en/list/420 ), αναγνωρίζοντας την πλούσια ιστορία της πόλης και τον πλούτο της αποικιακής αρχιτεκτονικής της. Η περιοχή αποτελείται από τα μνημεία του Τσέρο Ρίκο, όπου υπήρχε εγκατεστημένο σύνθετο σύστημα ύδρευσης και τεχνητές λίμνες, από την αποικιακή πόλη, την Εκκλησία του Σαν Λορένζο, αρχοντικές κατοικίες και τις εργατικές περιοχές.

Monticello- το σπίτι του Τζέφερσον (Βιρτζίνια, ΗΠΑ)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Ένα σπίτι, χαρακτηρίζει πάντα τον ιδιοκτήτη του και το Monticello ( http://whc.unesco.org/en/list/442 ) του Τόμας Τζέφερσον, το οποίο άρχισε να οικοδομεί το 1769, επιβεβαιώνει τη ρήση. Αντανακλά τη λαμπρότητα του τρίτου προέδρου των ΗΠΑ αλλά και θυμίζει τις αδυναμίες του (όπως το μεγάλο ρολόι του σπιτιού που κατασκευάστηκε λανθασμένα). Ο Τζέφερσον αποσύρθηκε στα κτήματά του στη Βιρτζίνια, στο όμορφο νεοκλασικό σπίτι που ο ίδιος είχε ανεγείρει σε δικά του αρχιτεκτονικά σχέδια, μετά τη λήξη της δεύτερης προεδρικής θητείας του και ασχολήθηκε ιδιαίτερα με την ανέγερση του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, του οποίου υπήρξε ιδρυτής, φροντίζοντας ακόμη και τις λεπτομέρειες της κατασκευής και της λειτουργίας του.

Οινοπαραγωγός περιοχή Alto Douro (Πορτογαλία)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Στην περιοχή Alto Douro ( http://whc.unesco.org/en/list/1046 ), στα βορειοανατολικά της Πορτογαλίας, παράγεται κρασί από τους τοπικούς γαιοκτήμονες, εδώ και περίπου 2.000 χρόνια. Από τον 18ο αιώνα, το κύριο προϊόν της περιοχής, το κρασί, ήταν παγκοσμίως γνωστό για την ποιότητά του. Αυτή η μακρά παράδοση της αμπελουργίας, έχει δημιουργήσει ένα πολιτιστικό τοπίο εξαιρετικής ομορφιάς, που αντανακλά την τεχνολογική, κοινωνική και οικονομική εξέλιξη της: τεράστια οροπέδια, κοιλάδες ποταμών, βουνά, κάστρα και φυσικά ατέλειωτοι αμπελώνες.

Γιγαντιαίος Βούδας του Leshan (Κίνα)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Αυτός ο Βούδας ( http://whc.unesco.org/en/list/779 ) σκαλίστηκε στην πλευρά ενός βράχου, σε μια περιοχή όπου συναντώνται οι ποταμοί Minjiang, Dadu και Qingyi, στη νότια Sichuan της Κίνας, από τον κινέζο μοναχό Haithong, τον 8ο αιώνα. Οι οπαδοί του εργάστηκαν για 90 χρόνια μέχρι να ολοκληρωθεί και σήμερα είναι ο μεγαλύτερος πέτρινος Βούδας στον κόσμο, με ύψος 71 μέτρα και πλάτος 28 μέτρα. Δημιουργήθηκε με στόχο να «ηρεμήσει» τα νερά των τριών ποταμών, που στο σημείο που ενώνονταν, ήταν συχνά ταραγμένα. Σήμερα, ο Βούδας απειλείται από τη ρύπανση και τη φθορά που προκαλείται από τους χιλιάδες τουρίστες. Η κινεζική κυβέρνηση έχει κλείσει τα εργοστάσια στη γύρω περιοχή, σε μια προσπάθεια να μειώσει τη ζημιά που προκαλείται στο μνημείο.

Medina Of Fez (Μαρόκο)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Η Μεντίνα της Φες ( http://whc.unesco.org/en/list/170 ), είναι το παλαιότερο οχυρωμένο τμήμα της πόλης Φες στο Μαρόκο. Ιδρύθηκε το 789 από τον Σουλτάνο Ιντρίς ΙΙ. Η Παλιά Φες είναι η μεγαλύτερη από τις δύο μεντίνες της Φες και πιστεύεται πως είναι το μεγαλύτερο ελεύθερο από αυτοκίνητα αστικό κέντρο στον κόσμο, σε συνάρτηση με τον πληθυσμό της. Έχει χαρακτηριστεί Μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς από την UNESCO από το 1981.

Η πόλη ιδρύθηκε τον 9ο αιώνα και εκεί βρίσκεται το παλιότερο πανεπιστήμιο στον κόσμο. Ο αστικός ιστός και τα κυριότερα μνημεία στη Medina - ισλαμικά ιεροδιδασκαλεία, παλάτια, σπίτια, τζαμιά και σιντριβάνια – δημιουργήθηκαν την περίοδο ακμής της, τον 13ο και 14ο αιώνα. Παρά το γεγονός ότι η πολιτική πρωτεύουσα του Μαρόκου μεταφέρθηκε στο Ραμπάτ το 1912, η Φες διατήρησε το ρόλο της ως πολιτιστικό και πνευματικό κέντρο της χώρας.

Chichen Itza (Μεξικό)

Φωτογραφία: http://en.wikipedia.org

Το Chichen Itza ( http://whc.unesco.org/en/list/483 ) είναι μια μεγάλη προκολομβιανή αρχαιολογική περιοχή, που χτίστηκε από τον πολιτισμό των Μάγια στο βόρειο κέντρο της χερσονήσου Γιουκατάν, στο σημερινό Μεξικό. Ήταν σημαντικό περιφερειακό κέντρο στα βόρεια πεδινά των Μάγια και περιλαμβάνει πλήθος αρχιτεκτονικών μορφών, από αυτές που καλούνται «Μεξικανικές». Στο κέντρο της βρίσκεται η πυραμίδα Κουκουλκάν, η οποία σε κάθε μια από τις τέσσερις πλευρές της έχει 91 σκαλοπάτια, όσες και οι ημέρες κάθε εποχής.

Πόπη Αθανασοπούλου

pathan@clickatlife.gr

Πόλεις-Φαντάσματα: Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος

Σε αυτές τις πόλεις, δεν υπάρχει θόρυβος, δεν υπάρχουν άνθρωποι, δεν υπάρχει καν χρόνος. Μόνο κτίρια μισογκρεμισμένα, αφημένα στην τύχη τους, αλλά γεμάτα ιστορίες.

Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν πόλεις και χωριά που μένουν πια ακατοίκητα, για διαφορετικούς λόγους. Σεισμοί, ραδιενέργεια, πόλεμοι ή ακόμη και κακός σχεδιασμός, έχουν αφήσει αυτές τις πόλεις να στέκουν στοιχειωμένες, αλλά, κατά κάποιο περιέργο τρόπο, ακατανίκητα γοητευτικές!

Πριπιάτ – Ουκρανία

Η πιο γνωστή πόλη-φάντασμα βρέθηκε στο επίκεντρο τυο παγκόσμιου ενδιαφέροντος μετά το πυρηνικό δυστύχημα του Τσέρνομπιλ. Οι κάτοικοί της, στην πλειοψηφία τους εργαζόμενοι στο πυρηνικό εργοστάσιο, την εγκατέλειψαν μέσα σε ώρες. Όλα έχουν μείνει έτσι όπως ήταν στις 26 Απριλίου του 1986. Σήμερα η πρόσβαση στην πόλη επιτρέπεται μόνο με ειδική άδεια και μόνο για λίγες ώρες, λόγω της ραδιενέργειας.

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (1)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (2)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (3)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (4)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (5)

Σανζί – Ταϊβάν

Τα σπίτια UFO του Σανζί στην Ταϊβάν, κατασκευάστηκαν το 1978. Ήταν μέρος ενός μεγάλου πρότζεκτ για εξοχικές κατοικίες. Το 1980, η κατασκευή σταμάτησε εξαιτίας μιας σειράς εργατικών δυστυχημάτων που αποδόθηκαν σε κατάρα, λόγω της κατεδάφισης ενός ιερού που υπήρχε παλιά στην περιοχή. Τα σπίτια παρέμειναν εγκαταλελειμμένα μέχρι το 2008, όταν κατεδαφίστηκαν για να δώσουν τη θέση τους σε ένα συγκρότημα ξενοδοχείων.

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (6)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (7)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (8)

Κράκο – Ιταλία

Αυτό το μεσαιωνικό χωριό είχε χτιστεί πάνω σε έναν βράχο, για αμυντικούς λόγους. Μια σειρά από σεισμούς έκανε τα περισσότερα σπίτια ακατοίκητα και οι κάτοικοι προτίμησαν να το εγκατγαλείψουν. Σήμερα ζουν εκεί μερικές οικογένειες, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του χωριού αποτελείται από χαλάσματα.

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (9)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (10)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (11)

Κολμανσκοπ – Ναμίμπια

Αυτή η πόλη ήταν κάποτε μια δυναμική κοινότητα που ευημερούσε χάρη στα ορυχεία διαμαντιών. Όταν η αγορά των διαμαντιών άρχισε να φθίνει, οι κάτοικοι άρχισαν να φεύγουν. Από το 1954, η πόλη είναι τελείως έρημη.

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (12)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (13)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (14)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (15)

Οραντούρ-συρ-Γκλαν – Γαλλία

Αυτό το χωριό καταστράφηκε από τους Γερμανούς το 1944 και 642 από τους κατοίκους του, εκτελέστηκαν. Οι επιζήσαντες έχτισαν μια άλλη κοινότητα, σε μικρή απόσταση, αλλά άφησαν εντελώς ανέγγιχτο το καμμένο χωριό τους, ως μνημείο της αγριότητας.

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (16)

Εκεί όπου σταμάτησε ο χρόνος (17)

Πηγή: newsbeast.gr

Κυριακή, 20 Μαΐου 2012

5 πρωτότυπες λύσεις σε συνηθισμένα προβλήματα υγείας

ΒΡΕΙΤΕ 5 πρωτότυπες λύσεις σε συνηθισμένα προβλήματα υγείας

Αν θέλετε να βγάλετε τα παυσίπονα από τη ζωή σας, οι παρακάτω προτάσεις θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα υγείας με ιδιαίτερους αλλά αποτελεσματικούς τρόπους.
Η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη για αρκετές ασθένειες και παθήσεις που δυστυχώς μπορεί να μας συμβούν, αυτό όμως δεν σημαίνει πως τα φάρμακα πρέπει να γίνουν «καραμέλες» για το παραμικρό που μπορεί να πάθουμε μέσα στη μέρα, όπως ένας ενοχλητικός πονοκέφαλος, ένας επίμονος λόξυγκας ή ένας έντονος πόνος στα πόδια.

Οι 5 εναλλακτικές λύσεις που σας προτείνουμε, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις ελαφρές παθήσεις που συμβαίνουν σε όλους μας συχνά χωρίς να καταφύγετε στα φάρμακα, και να ανακουφιστείτε άμεσα από τον πόνο.

Μολύβι για τον πονοκέφαλο
Αν νιώθετε στρεσαρισμένοι ή σε πίεση, σφίγγετε ασυναίσθητα το σαγόνι και τα δόντια σας. Η σύσφιξη αυτών των μυών προκαλεί έντονο πονοκέφαλο. Η λύση; Ένα μολύβι. Πάρτε ένα μολύβι και τοποθετήστε το σε κάθετη θέση ανάμεσα στα δόντια σας, χωρίς να το δαγκώσετε. Έτσι η ένταση θα φύγει αυτόματα από το σαγόνι και ο πονοκέφαλος θα περάσει.

Μπαλάκι του τένις για ανακούφιση των ποδιών
Μετά από μια μέρα πάνω στις γόβες σας, τα πόδια σας λογικά πρέπει να σας πεθαίνουν και το μόνο που θέλετε είναι κάποιον να σας κάνει μασάζ. Αν όμως αυτός ο κάποιος απουσιάζει ή μια επίσκεψη στον ειδικό δεν αποτελεί επιλογή, μπορείτε να βρείτε την ανακούφιση που χρειάζεστε σε μια μπάλα του τένις. Καθίστε ή μείνετε όρθιες και ακουμπήστε το γυμνό σας πόδι πάνω σε ένα μπαλάκι του τένις, κουνώντας το μπροστά και πίσω με αργές κινήσεις. Έτσι οι μύες των ποδιών θα χαλαρώσουν αμέσως, χωρίς περαιτέρω κόπο.

Γιαούρτι για δροσερή αναπνοή
Μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε πως το γιαούρτι περιέχει «καλά» βακτήρια που μπορούν να μειώσουν την άσχημη αναπνοή. Αυτά τα καλά βακτήρια πολεμούν τα «κακά» που προκαλούν τη δυσοσμία στο στόμα και θα σας χαρίσουν ευχάριστη και δροσερή αναπνοή.

Ζάχαρη κατά του λόξυγκα
Είστε έτοιμοι για μια παρουσίαση στη δουλειά όταν ξαφνικά σας πιάνει λόξυγκας. Μην πανικοβάλλεστε. Απλώς καταπιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και ο λόξυγκας θα πάει περίπατο. Ο λόξυγκας δημιουργείται επειδή οι μύες του διαφράγματος δεν έχουν σταθεροποιηθεί. Η ζάχαρη ελέγχει τους μύες των νεύρων και δίνει εντολή στο διάφραγμα να γυρίσει στην κανονική του θέση.

Μουσική για σταθερή πίεση
Όταν σας ανεβαίνει η πίεση, βάλτε αμέσως να ακούσετε το είδος της μουσικής που πιστεύετε πως σας χαλαρώνει. Σύμφωνα με την έρευνα μιας ιατρικής ομάδας από το University of Florence της Ιταλίας, η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής για μισή ώρα μπορεί να ρίξει την πίεση αυτόματα στα κανονικά της επίπεδα.

Πηγή:queen.gr

Πώς να είστε γεμάτοι ενέργεια στη δουλειά

Δείτε έναν λεπτομερή οδηγό για το πώς μπορείτε να νιώθετε δραστήριοι στη δουλειά σας όλη την ημέρα, με συμβουλές από ειδικούς.

Μπορεί να μην έχουμε όλοι τα ίδια ωράρια στη δουλειά, ούτε τον ίδιο φόρτο εργασίας, υπάρχουν όμως μερικές συμβουλές, που αν τις τηρούμε, θα καταφέρνουμε να νιώθουμε ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αποβάλλοντας το άγχος και την πίεση. Δείτε (με ενδεικτικά ωράρια) τι πρέπει να κάνετε για να βρίσκεστε σε εγρήγορση, κατά τη διάρκεια της εργασίας σας και όταν γυρίζετε στο σπίτι.
6-8 π.μ.: ξύπνημα
Δοκιμασμένο και αληθινό: Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας 15 λεπτά νωρίτερα από ό, τι χρειάζεται, έτσι ώστε να μπορέσετε να ξυπνήσετε με ηρεμία και να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για τη μέρα που ξεκινά. Μόλις σηκωθείτε φάτε ελαφρύ πρωινό για να δώστε εκκίνηση στο μεταβολισμό σας.
Η συμβουλή των ειδικών: Να κοιμάστε με τις κουρτίνες ή τα πατζούρια μισάνοιχτα: Όταν ο ήλιος εισβάλλει στο χώρο, ο εγκέφαλός επιβραδύνει την παραγωγή μελατονίνης και αρχίζει να παράγει αδρεναλίνη κι έτσι θα έχετε μισοξυπνήσει πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας.
Για το πρωινό σας, ακόμη και κάτι τόσο απλό όπως τυρί με μερικά καρύδια και ένα μήλο, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργειά σας –το «κλειδί» είναι οι πρωτεΐνες και το ασβέστιο.
8 π.μ.: στο δρόμο
Δοκιμασμένο και αληθινό: αν μένετε κοντά στο γραφείο σας, θα έχετε χρόνο ακόμη και να κάνετε λίγη ώρα πρωινής γυμναστικής και να ξυπνήσετε πιο ομαλά. Αντίθετα, η μακρινή απόσταση από τη δουλειά σας, μπορεί να συμβάλλει στο στρες, την εξάντληση και ημέρες απουσίας από την εργασία, λένε οι ερευνητές.
Η συμβουλή των ειδικών: αν δε μπορείτε να μικρύνετε την απόσταση, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε μερικές νοητικές ασκήσεις για να διώξετε την ένταση: Μπορείτε να διαλογιστείτε όσο βρίσκεστε στο λεωφορείο ή το τρένο και μπορείτε να επωφεληθείτε από παύσεις κατά την οδήγηση με το να αναπτύσσετε την ενσυνειδητότητα (το νόημα της ενσυνειδητότητας είναι να έχουμε επίγνωση των αισθήσεων, των συναισθημάτων, των σκέψεων ,των επιθυμιών και των προθέσεών μας κάθε στιγμή).
9-10 π.μ.: πρωινή οργάνωση με καφέ
Δοκιμασμένο και αληθινό: Ένα ακατάστατο και ανοργάνωτο γραφείο μπορεί να σας προκαλέσει άγχος, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να βρείτε το χρόνο για να το τακτοποιήσετε. Κάθε πρωί, πριν ακόμη μαζευτεί πολλή δουλειά, φροντίστε να μαζεύετε λίγο και να βάζετε τις δουλειές σας σε τάξη, πίνοντας τον καφέ σας. Προσοχή όμως! Μια έρευνα του Harvard Medical School, αναφέρει ότι το «θαυματουργό φάρμακο που σώζει ζωές», ο καφές, εξαρτάται από τις συνήθειές σας για το αν είναι ικανός να σας ξυπνήσει. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ακόμα και σε δυσκολίες στην αντίληψη, γι’ αυτό αντισταθείτε στον πειρασμό να πίνετε την μια κούπα μετά την άλλη.
Η συμβουλή των ειδικών: Πριν ανοίξετε καν το email σας, αφιερώστε μερικά λεπτά για να μαζέψετε τα χαρτιά σας, πριν αρχίσουν να συσσωρεύονται κι άλλα. Στη συνέχεια «καθαρίστε» το email σας. Αν έχετε αντέξει μέχρι τις 10, είναι μια καλή στιγμή για να έχετε ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ: δεδομένου του ότι η καφεΐνη θέλει περίπου 45 λεπτά για να απορροφηθεί πλήρως, θα είσαστε εντάξει με αυτή τη συχνότητα κατανάλωσης.
11-12: αποφύγετε τα «τσιμπολογήματα»
Δοκιμασμένο και αληθινό: Μπορεί να νιώθετε «γουργουρητά» στην κοιλιά σας, αλλά μην ενδώσετε, αν θέλετε να ενισχύσετε το επίπεδο ενέργειάς σας. Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το «τσιμπολόγημα» αυτή την ώρα, μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους.
Η συμβουλή των ειδικών: Η κατανάλωση ενός σνακ λίγο μετά το πρωινό, ίσως να μην είναι απαραίτητη, ανάλογα με το πότε θα φάτε μεσημεριανό. Οι ειδικοί προτείνουν να αφήνουμε τουλάχιστον 3 ώρες ανάμεσα στα γεύματα, ώστε να εστιάζουμε στο εργασιακό μας πρόγραμμα και όχι στην… κοιλιά μας.
1-2 μ.μ.: μεσημεριανό
Δοκιμασμένο και αληθινό: Φάτε μακριά από το γραφείο σας αν είναι δυνατόν, για να αλλάξετε παραστάσεις και να αποφύγετε τα μικρόβια. Τίποτα δεν θα υποσκάψει την ενέργειά σας περισσότερο από το να αρρωστήσετε.
Η συμβουλή των ειδικών: Αν βγαίνετε εκτός γραφείου για να φάτε, γυρίστε με τα πόδια μετά το γεύμα για να ενισχύσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και σεροτονίνης, που θα σας δώσουν περισσότερη ενέργεια.
3 μ.μ.: Χαλαρώστε
Δοκιμασμένο και αληθινό: Ξέρουμε, έχετε πολλή δουλειά, αλλά σκεφτείτε το εξής: Αν χαλαρώσετε λίγο αυτή την ώρα (με το να πάτε στο μπάνιο ή να βάλετε μια κούπα καφέ), θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να συνεχίσετε τη δουλειά σας.
Η συμβουλή των ειδικών: Μόλις 10 λεπτά ανάπαυσης αυτή την ώρα, θα τονώσει την ενέργειά σας για το υπόλοιπο της ημέρας.
4-5 μ.μ.: ασκήσεις συγκέντρωσης και ξεκούρασης
Δοκιμασμένο και αληθινό: Αν αισθάνεστε τα μάτια σας κουρασμένα, απομακρύνετέ τα από τον υπολογιστή για λίγο ή σηκωθείτε και κάντε ένα διάλειμμα για να πιείτε νερό. Επίσης, για το σώμα σας, υπάρχουν αρκετές εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε γρήγορα στο γραφείο σας, για να μπορέσετε να μείνετε συγκεντρωμένοι στη δουλειά σας, χωρίς να χρειάζεται να σηκωθείτε από την καρέκλα σας.
Η συμβουλή των ειδικών: Κοιτάξτε κάτι μακριά από την οθόνη σας για 20 δευτερόλεπτα, κάθε 20 λεπτά για να αποφύγετε την κούραση στα μάτια. Για το σώμα σας, δοκιμάστε μια άσκηση για τη διάταση της σπονδυλικής στήλης, κάθε φορά που… στέλνετε ένα email.
5-6 μ.μ: χαμηλώστε ρυθμούς
Δοκιμασμένο και αληθινό: Δεν είναι πάντα εφικτό να φεύγετε από τη δουλειά σας όταν συμπληρώνετε 8 ώρες εργασίας, αλλά προσπαθείτε όσο μπορείτε να τηρείτε αυτό το ωράριο. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι συνεχείς υπερωρίες μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Η συμβουλή των ειδικών: Δε χρειάζεται να κλείνετε τον υπολογιστή όταν το ρολόι δείχνει 5 ή 6 (ανάλογα την ώρα ου ολοκληρώνετε το 8ωρό σας). Αντ’ αυτού, φροντίστε να ολοκληρώσετε σιγά σιγά τις επείγουσες εργασίες σας και να διατηρήσετε την ενέργειά σας μέχρι να επιστρέψετε στο σπίτι. Μιλήστε λίγο με τους συναδέλφους σας ή παρακολουθήσετε ένα αστείο βίντεο πριν κλείσετε τον υπολογιστή.
6 μ.μ.: επιστρέφοντας στο σπίτι
Δοκιμασμένο και αληθινό: Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να βγάλετε όλη σας την ενέργεια. Αν σας αρέσει η μουσική και περάσατε όλη την ημέρα στον υπολογιστή σιωπηλοί, αυτή είναι η ευκαιρία σας να δυναμώσετε το ράδιο του αυτοκινήτου ή τα mp3 σας και να διασκεδάσετε καθώς πηγαίνετε σπίτι.
Η συμβουλή των ειδικών: Κάντε ασκήσεις αυτοσυγκέντρωσης όπως και το πρωί για να ελέγξετε τον εαυτό σας και την υπόλοιπη μέρα. Εστιάζοντας στο «μέσα» σας, μπορεί να σας βοηθήσει να σας ηρεμήσετε και να αποβάλλετε το άγχος μέχρι να πάτε σπίτι.
Πριν κοιμηθείτε
Δοκιμασμένο και αληθινό: Για να εξασφαλίσετε άλλη μια επόμενη ημέρα γεμάτη ενέργεια, φροντίστε να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο 8 ωρών. Απομακρύνετε την τηλεόραση και τον υπολογιστή από το κρεβάτι σας και κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
Η συμβουλή των ειδικών: Κάντε ένα ζεστό μπάνιο 30 λεπτά πριν κοιμηθείτε και έχετε ένα φλιτζάνι νερό στο κομοδίνο σας: Αν ξυπνήσετε από τη ζέστη, μειώστε τη θερμοκρασία του σώματός σας πίνοντας νερό, για να μπορέσετε να ξανακοιμηθείτε.
 http://www.clickatlife.gr